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[沙巴体育sabasports] 据德国媒体报道，今年年初，劳姆（David Raum）主动与RB莱比锡的营养顾问皮娅–延森（Pia Jensen）进行了交流，通过一款应用程序，他连续一周记录了自己每天的饮食，包括每杯饮品、每顿饭、每份零食。记录显示，劳姆并非总能根据高强度训练日调整好自己的能量摄入，有时摄入不足，有时摄入时机不佳。此外，劳姆在碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入方面也有提升空间。借助一份营养计划，劳姆此后便严格注意自己何时摄入何种食物，精确称量每一餐的份量，并在高强度训练或比赛日遵循“3+2”原则，即三顿正餐加两顿加餐，以及运动后必饮的能量补充奶昔。
小编认为，在坚持三个多月之后，劳姆的健康状况和速度达到了前所未有的水平。劳姆的一些体能指标甚至又提升了约20%，而他在RB莱比锡时期的冲刺速度也从未达到过现在的高度。