[沙巴体育sabasports] 一项发表在《柳叶刀》上的研究结果显示，经常进行挥拍类运动可以保护心血管，并且使全因死亡率（所有原因导致的死亡风险）降低47%。另一项发表于《老年科学》的期刊，分析了9.5万余名来自183个国家的运动员数据，发现从事球拍（挥拍）类的运动员，其平均寿命比不运动的人群延长了5.7年（男性）和2.8年（女性）。因此，多家媒体认为，羽毛球是价位被低估了，它是一项“最延寿的运动”。为何挥拍运动可以有效延年益寿？根据文章的分析，挥拍运动是兼具有氧运动和力量训练的特点，可以促进血液循环，提升心脏泵血力度以及肺活量，对改善血压、血脂和血糖有益。在挥拍类运动中，身体要的快速移动、跳跃、挥拍，能充分锻炼上肢（特别是肩部）、下肢（股四头肌、腓肠肌）的肌肉力量和耐力，有效提升身体的协调性、灵敏性和平衡能力。其次，挥拍运动需要眼睛跟大脑快速判断球路，身体要快速移动反应，这个过程中可以提升身体的反应速度、手眼协调能力和空间感知能力，有助于延缓认知衰退，降低老年痴呆风险。而且，在挥拍类运动的过程中，身体会释放多巴胺、内啡肽，负面情绪会得到释放，心情会变得愉悦起来，稳定的情绪、乐观的心态有助于促进心理健康，免疫力也会有所提升，可以更好地对抗疾病。
小编认为，羽毛球融合有氧和无氧、心肺刺激、神经反应、社交互动与全身协调，对代谢、心血管、肌肉骨骼及心理健康具多维益处，是一项适合长期坚持的运动。